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红茶和绿茶哪个更减脂

时间:2021-06-30 09:00:50本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 华燕 我要投稿

喝茶减肥是普遍被采用的一种方式,但是茶叶的种类比较多,每种茶的减肥效果不一,同时也不是所有茶都具有减肥效果。一般减肥人都习惯喝红茶和绿茶。以下是小编给大家收集的关于红茶和绿茶减肥效果讲解,欢迎大家前来参阅。

红茶和绿茶哪种减肥效果好

减肥专家介绍:由于绿茶中的咖啡因,能够和身体内的黄体酮结合,因此可以起到加速热量消耗的,从而起到很好的拍有减肥的效果,而红茶主要功效就是促进肠胃消化、减少水肿的发生,并且还可以利尿排毒,适合于肠胃虚弱的朋友进行减肥。

绿茶是直接杀菌制作成茶叶,在没经过发酵的绿茶保留了大部分营养,儿茶素是能帮助燃烧脂肪。

1、儿茶素消脂去油腻

绿茶的儿茶素是可以促进新陈代谢,儿茶素可以加强人热能产生,促进脂肪氧化,和热量的耗损,刺激脂肪水解,抑制胰脏的脂解酵素活性,用餐以后喝绿茶,可以防止血糖上升,帮助减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌。

2、降低血压和胆固醇

绿茶含有的单宁酸对降低血压有作用,可以排出血液中的多余胆固醇,可以预防心肌梗塞脑血栓

不足

1、绿茶会降低铁质的吸收,缺铁性贫血饮用绿茶要慎重,最好不要喝。

2、绿茶性偏凉,女士要适当饮用,在月经期不要喝,避免加重经期综合症。

红茶减肥

1、咖啡因可以提升让燃烧脂肪能力

红茶含有的咖啡因可以分解脂肪,把囤积的脂肪分解到血液,运动时候燃烧的能力提高,咖啡可以利尿排出水分和废物,促进消化,胃不好的人要谨慎饮用。

2、茶红素和茶黄素暖身

在发酵的过程,儿茶素氧化以后,可以转化为茶红素和茶黄素,可以暖身,对治疗心血管疾病有预防作用,红茶是温性的,对肠胃的负担小,但是要适度饮用。

不足

1、红茶是温性茶,有暖胃作用,胃热的人不要饮用。

2、晚上喝红茶,红茶里面的咖啡碱会让人兴奋,难以入眠。

减肥红茶的做法:

生姜红茶

材料:红茶、柠檬

做法:1、首先腌制柠檬,柠檬切成片以后,在碗内加入一层白糖。

2、柠檬片放在白糖上面,再放一层白糖,接着放柠檬,用保鲜膜密封好放在冰箱里面冷藏,用沸水冲泡两包红茶,趁热时候放进柠檬片,放置一会就可以饮用。

减肥绿茶的做法:

1、荷叶绿茶

材料:绿茶粉2克、荷叶3钱

做法:用沸水冲泡,可以当作饮料来喝

2、山楂绿茶

材料:绿茶粉6克、山楂5钱

做法:加水三碗水,接着煮沸6分钟,三餐以后饮用,加开水以后可以继续饮用,每天一帖。

茶的品性温和,因此对减肥者的肠胃刺激并不明显,还可以加速食物的消化,另外红茶红还含有丰富的水溶性维生素及矿物质,可以增强心脏血液的循环能力,起到保护身体内钙质的作用,减肥过程中比较安全,并且没有副作用,大家可以放心服用。

红茶和绿茶相比,究竟哪种减肥效果好呢,红茶的咖啡因是可以分解脂肪,但是绿茶由于没有经过发酵的,含有的儿茶素成分比较高,能促进脂肪代谢。

喝绿茶也能够减肥,并且还可以缓解身体疲劳,起到预防辐射的功效,并且清热解毒的效果要比红茶更明显,所以瘦身效果也会更理想,但是绿茶口味较苦,并且多属于偏寒性的,不适合身体寒凉的朋友服用,还可能会加重胃溃疡等病症的恶化。

哪些茶可以清肠排毒

1、大枣菊花茶

材料:几朵干菊花、冰糖、大枣。

做法:大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入热水冲泡即可,最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,这会影响这道茶水的口感。

功效:这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒,而且有很好的补血功效,很适合女生饮用。是很常见的花茶种类,具有清热解毒的功效,大家不妨试试。

2、绿茶

材料:绿茶

做法:用80℃~85℃水冲泡,茶与水的比例以1:50为佳,冲泡时间为2~3分钟,最好现泡现饮。

功效:绿茶中所含的咖啡碱能有效提高胃液的分泌量,帮助促进消化。同时多喝绿茶还能清除体内多余的脂肪,排除身体毒素,起到减肥养颜效果。除了清肠胃之外,多喝绿茶还能抗癌防辐射, 抗衰老,利尿解乏,缓解疲劳,提神醒脑。

3、山楂茶

原料:山楂10克。

做法:用水煎煮。

功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。

4、桑葚茶

材料:干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。

做法:将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后,将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸,直到香味散出即可。

功效:补血、养颜、去除油脂、润肠通便。

5、明荷茶

材料:决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。

做法:将所有材料倒入茶杯里,然后倒入开水,加盖浸泡15到20分钟即可。

饮用方法:每天可以多次饮用,材料可以当天多次冲泡。

效果:荷叶和决明子对于减肥消脂消水肿具有很有效的作用。同时制大黄和荷叶还能消积润肠。连续饮用3个月,减肥就能看到效果哦。

6、菊花普洱茶

材料:菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)

做法:先将茶叶放入水中,第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉,再将花放入,加水煮5-10分钟即可。

功效:消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。

女性便秘喝什么花茶

1、荷叶陈皮茶

干荷叶,陈皮,干山楂,薏米各适量。干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中,大火煮开后,转中火继续煮5分钟,过滤留汁,再倒入装有冰糖的壶中,糖化即可饮用。

作用:荷叶含大量纤维,可以促进大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素,此茶可以促进排便,还能排水利尿,降脂和减肥。

2、罗汉果菊花茶

罗汉果、干菊花、枸杞子各适量。将枸杞和菊花用清水泡下,罗汉果敲破,掰成小块,罗汉果连壳一起放入锅中,加水煮沸半小时左右关火,再加入菊花和枸杞子泡开即可。

作用:罗汉果清热润肺、清暑解渴、润肠通便,可治便秘、慢性咽喉炎、口干舌燥等病症;菊花清热去火、疏散风热、清肝明目,此茶清火,排毒,通便。

3、柠檬茶。

柠檬茶中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌,帮助消化,而且能中和碱性,可防止色素沉着,对皮肤具有漂白作用。柠檬皮中含有胶质成分,将柠檬连皮切开后泡在水中,可以促进肠道的消化吸收,除菌排毒,帮助排泄。


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